歯ブラシでできる「表情筋」のストレッチ

口周りやあごの筋肉が衰えると、口角が下がったり、ほうれい線が濃くなったりと美容に悪影響が。


また口の中が乾くため、口臭の原因にも。

そこで注目されているのが
「オーラルストレッチ」。

顔全体の緊張を緩め、ほうれい線を薄くするストレッチ


「オーラルストレッチ」とは歯ブラシを使って、表情筋の一部と咀嚼筋の緊張を和らげる運動のこと。

美容効果が期待できるほか、咀嚼や唾液分泌など口腔機能の促進効果も。

ストレッチを行うときは、口の中の粘膜を傷つけないよう、ブラシ背面が膨らんだカーブヘッドの歯ブラシが最適。

週に2～3回、1週間程度でほうれい線が薄くなる効果が期待できる。

●教えてくれた人●

渡邊彩さん

歯科衛生士・NDL mint-seminar公認インストラクター

歯科衛生士として働くなかで、「顎の周りが疲れる」「口元のたるみが気になる」といった訴えにアプローチしたいと「オーラルストレッチ」を考案。

2015年よりNDL mint-seminar講師を務める。