正しい立ち方をチェック

美しく歩くためにはまず「正しい立ち方」を身につけるのが大切。

つま先をこぶし1つ分開き「かかと」「お尻」「肩甲骨」「後頭部」が壁につくように立つ。

腰の部分に手の平1枚分のスペースがあればOK。
おへその下に力を入れて、骨盤をしっかり立てるのがポイントだ。

この姿勢を毎朝1分間行うだけでもエクササイズになるそう。

●教えてくれた人●


乾　有佳恵さん
ポスチャースタイリスト

30歳を過ぎて痩せにくくなったと感じ、エクササイズとして「ポスチャーウォーキング」を始める。

洋服のサイズダウンや姿勢の変化など効果を実感。「家族や友人にも伝えたい」と講師資格を取得。
2016年より北摂を中心にウォーキングレッスンを行っている。