冷えと寒暖差によるトラブルからキレイを守る

冬は、乾燥による小じわや敏感肌、くすみなどのほか、新陳代謝が低下しやすくなり、夏の紫外線でできたシミも定着する可能性がある。

最近では長時間のマスクによる肌トラブルも増加。マスク内の肌温度と湿度が上がることで皮脂や汗が過剰に分泌され、それがニキビや毛穴の開きにつながっているそう。また、冷えや運動不足が原因から、なかなか寝付けない・熟睡できないなどの睡眠トラブルも起こりやすい季節でもある。

また、新陳代謝の低下は肌のターンオーバーが滞ることにつながる。「むくみや目の下の青クマは、身体の冷えからくる血行不良によるもの。夏に浴びた紫外線でできたシミが定着しやすくなるほか、角質がたまった状態になりやすく、化粧水などが浸透しにくくなります」。

寒さでなかなか寝付けない、夜中に目を覚ますという方は、入浴方法を見直してみよう。まずは入眠の90分前に入浴を済ませること。「入浴で温まった身体が元の体温の体温に戻るのが約90分。このタイミングに就寝すると熟睡できるといわれています。また、38〜39度のぬるめのお湯に浸かると、副交感神経が刺激され熟睡につながります」。